pierwszy raz na siłowni

to to rozumiem w takim razie przyjże sie temu produktowi. Ale dodam na temat kre alkalynu mój qumpel pierwszy raz na siłowni i odrazu z kre alkalynem 2500 120 kapsów po 4 dziennie prosto przysłane z szwecji od bracika i co zauważyłem w 30 dni nabrał wspaniałej że tak powiem plażowej sylwetki wymiary wszystkie o chyba +5cm do tego pił, koblował co [...]

pierwszy raz jak walilem age to bilem co 3 dni a efekty spytaj gregoriana ludzie na silowni nie wiedzieli co sie dzieje popatrz na jego staz i wymiary po co go katowac od razu ? to nie usa

[...] w Sosnowcu a gościnie gospodarzem ligi była siłownia Goliat w Czeladzi z panem Romanem Weżgowcem na czele. Do rywalizacji tym razem przystąpiło 26 zawodników (9 po raz pierwszy) w tym 7 młodzików ,6 juniorów ,9 seniorów i 4 weteranów. Tym razem najsilniejszym zawodnikiem okazał się Dariusz Wdowiński Power 2005 Nasielsk który przy wadze [...]

[...] sędziowskim, już samo pojęcie „kulturystyka” będzie niedługo niewłaściwe. Jestem z rocznika 78' więc ciut życia już widziałem. Słowo kulturystyka pierwszy raz usłyszałem w wieku 16 lat. Kojarzyło mi się z silnym, wysportowanym mężczyzną. Potem zorientowałem się, że „siedzą” w tym również kobiety. W [...]

[...] musisz się pogodzic ze na siłowni będziesz spedzał po 3 godzinki 5 razy w tygodniu takim systemem pon; Klatka Biceps triceps wt;Barki plecy sr;Nogi czw;klatka Biceps triceps pt;barki plecy musisz pamiętac ze pierwszy trening powinien być intensywny drugi lzejszy zeby nie przepalic mięsni i dłuzej jak do 6 tygodni bym nie ciagnoł takim systemem!

[...] sie okazało że mam spory odprysk i jakieś pęknięcie. wsadzili mi noge w gips na 21 dni i na caly okres usztywnienia dostalem zastrzyki przeciwzakrzepowe. Najlepsze jes to że pierwszy raz skręciłem w gimnazjum albo wcześniej, olałem nie zaleczyłem i teraz od czasu do czasu skręcam ją od nowa. W czwartek zdejmują mi gips a za pieniądze z [...]

pamietam swoj pierwszy raz na siłowni... 2 tygodnie dochodzilem do siebie, najgorzej bylo z przedramieniem:D

Witam, dziś byłem na pierwszym treningu klaty i tricepsa na publicznej siłowni (wcześniej piwniczanka). Plan wyglądał tak: -francuz sztangą w leżeniu / 4 serie -prostowanie ramion na wyciągu górnym / 3 serie -pompki w podporze tyłem / 2 serie Francuz wszedł ładnie i nadszedł czas na wyciąg... Technika na pewno nie była perfekcyjna, gdyż pierwszy [...]

[...] 35 podejścia.Tak jak w zeszłym roku gospodarzem zawodów był pan Lech Czarnecki właściciel siłowni Dorado w Sosnowcu. Do rywalizacji przystąpiło 26 zawodników (3 po raz pierwszy) w tym 6 młodzików ,5 juniorów ,10 seniorów i 5 weteranów. Tym razem dopiero w trzecim podejściu prowadzący w lidze Artur Rejek Herkulesa Warszawa zaliczył [...]

>>>>>>>> Witam! Na poczatek: PROSZE SIE NIE WPISYWAC POKI NIE SKONCZE I NIE POWIEM zE MOZNA SIE WPISYWAC..!!!! Teraz wszystko malymi krokami a wiec: Przedewszystkim Chialbym pdoziekowac sponsorowi supli firmie ACTIVITA oraz moderatorom za wybranie mnie do testu! Produkty ACTIVITA i opis: DETOX [...]

Postuję dziś po raz pierwszy ale na forum zaglądam od bardzo dawna. parafrazując słowa Puchatka, jestem misiem o małym rozumku (a przynajmniej nikłej znajomości biologii i chemii) i dużej d... czuję się trochę zagubiony w gąszczu artykułów i postów. Proszę o chwilę uwagi i radę - co ze sobą zrobić i jak to zrobić skutecznie. oto moja krótka [...]

[...] dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy - wazne kto wiekszy Mam siłe wielkiego pałera więc k***a dziś ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken [...]

[...] egoistyczne żądze powinny być spalone w łagodnych płomieniach ciężkiego treningu." 16."Idz wyprostowany wśród tych,co idą na kolanach." 17.Witaj, jakbyś pierwszy raz witał, żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał, żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć. 18.Staraj się być najlepszy, rób więcej niż [...]

Witam wszystkich, chciałbym zacząć od tego, że zacząłem ćwiczyć na siłowni około miesiąca temu. No i właściwie to pierwszy raz podszedłem do tego trochę poważniej. Dwa lata temu (wiek 13-14 lat) chodziłem na siłownie a dokładniej trenowałem Armwrestling (Taka mała szkolna grupa). Trenowałem około 2 miesięcy ale jak wiadomo, gówniarz to nie ma [...]

Witam wszystkich,pisze tu po raz pierwszy ponieważ mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po [...]

Witam wszystkich,pisze tu po raz pierwszy ponieważ mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po [...]

witam, mam 17 lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. [...]

[...] że nałóg Cie nie przyciągnie spowrotem. Póki co proponuję abyś rozpoczął masowanie, zresztą na starcie przy siłowni organizm spala 2-3kg i buduje podobną ilość mięśnia w pierwszym/ych miesiącach. Moja dieta składa się z 5-ciu posiłków: 1.Śniadanie: -50g płatków owsianych zmieszanych z otebami namoczonych w gorącej wodzie. -do tego MLEKO W [...]

[...] będe faszerował się tym świństwem. Natomiast jesli dopiero zaczynasz jest dla ciebie szansa! Moja krótka historyjka... Przygode z słownią zacząłem ładnych parer lat temu, pierwszy rok ćwiczyłem na sucho, zero pojęcia o ćwiczeniu, dietach a co za tym idzie małe przyrosty. Dopytywałem się starszych kolegów o odżywki- mówili że sie nie opłaca, [...]

[...] ze zabronione , lecz jest to sport przez który moze ucierpiec zdrowie oraz psychika osobo ktore nie wiedza jak podejsc do silowni ... tak jak mowilem pojdzie na silownie pierwszy raz i kupi tone koksu bo chce byc duzy - nie na tym to polega... silownia powinna byc zabroniona dla "idiotów" dla ich bezpieczenstwa i tyle Apoka - nie [...]